[동여의도 한의원 칼럼] 단식의 성패는 굶는 날이 아니라 먹는 날에 달려 있습니다

안녕하세요동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다.지난 편에서 공복이 왜 필요한지, 16:8 방식이 무엇인지 간단히 소개해 드렸습니다. 오늘은 간헐적 단식을 시도했다가 실패하신 분들 이야기를 먼저 해볼게요.진료실에서 "단식 해봤는데 효과가 없었어요"라고 하시는 분들을 자주 만납니다. 이야기를 들어보면 패턴이 비슷합니다."5일은 마음껏 먹고 2일만 굶으면 된다고 해서 했는데, 굶는 날이 너무 힘들고 오히려 더 먹게 되더라고요."여기에 단식 실패의 핵심이 있습니다.