한약
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이주현
2026-06-02
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[동여의도 한의원 칼럼] 연구 결과를 그대로 믿어도 될까요 : 통계와 해석의 함정
안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다.지난 편에서는 영양학 권고가 순수한 과학만으로 만들어지지 않는다는 이야기를 했습니다. 오늘은 한 발 더 들어가서, 연구 자체가 어떻게 우리를 오도할 수 있는지 이야기해 볼게요.뉴스에서 이런 헤드라인을 본 적 있으실 겁니다."○○ 음식 매일 먹으면 심장병 위험 23% 감소" "△△ 섭취, 암 발생률 높인다"읽는 순간 식단을 바꾸고 싶어집니다. 그런데 이 연구들, 어떻게 설계된 걸까요?--
광화문경희한의원홍현준
2026-06-01
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강황 커큐민(curcumin)의 효능과 흡수율, 발효와 약재 조합으로 효과를 높이는 법 [종로 발효한약 칼럼]
강황 속 커큐민, 그냥 먹으면 효과 없다발효와 병행 약재가 답이다광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사 | 광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사 | 커큐민 흡수율·발효·시너지 최신 근거 정리[사진] 말린 황금빛 고구마와 같은 강황강황(薑黃, Curcuma longa)은 전 세계 1억 명 이상이 섭취하는 천연 항염 성분의 대표 약재입니다. 커큐민(curcumin)이라는 활성 성분이 항염·항산화·혈당 조절에 탁월하다는 임상 근거가 쌓이고 있지
이주현
2026-06-01
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[동여의도 한의원 칼럼] 우리가 믿어온 건강 상식, 누가 만들었나요
안녕하세요동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다.오늘부터는 『당질팬데믹』 4부, 마지막 여정입니다. 3부에서 식단·단식·운동·수면·스트레스 관리까지 실천 전략을 다뤘다면, 4부는 조금 다른 질문을 던집니다. "우리가 수십 년간 믿어온 건강 상식은 과연 순수한 과학의 결과물인가?" 오늘은 16장 첫 번째, 영양학 권고의 배후 이야기입니다."저는 의사 선생님이 하라는 대로, 전문가가 권하는 대로 다 했는데 왜 이렇게 됐을까요?"
광화문경희한의원홍현준
2026-06-01
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발효한약의 신장 안전성 — CKD 환자 복용 가능 여부와 발효의 역할 [발효건생방]
신장이 안 좋아도 발효한약을 먹을 수 있을까 구성약재 신독성 분석과 발효의 역할광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사 | 광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사 | 발효한약과 신장 기능 안전성 근거 정리만성 신장 질환(CKD) 유병률은 전 세계 성인의 약 10%에 달하며, 국내에서도 당뇨·고혈압 합병증으로 신장 기능이 저하된 환자가 빠르게 늘고 있습니다.이런 분들이 한약 처방 앞에서 가장 먼저 하는 질문이 있습니다. '신장이 안 좋은데 이 한약 먹어도 되나요?' 발효건생방은 이
이주현
2026-05-29
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[동여의도 한의원 칼럼] 스트레스가 살을 찌운다 : 코르티솔과 대사 건강
안녕하세요동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다.15장 마지막 편입니다. 식단, 단식, 운동, 수면까지 다 잘 챙기고 있는데도 뭔가 막히는 느낌이 든다면, 오늘 이야기가 그 이유를 설명해 드릴 수 있을 겁니다.--만성 스트레스는 대사를 직접 망가뜨립니다.스트레스를 받으면 부신에서 코르티솔이 분비됩니다. 코르티솔은 원래 위급한 상황에서 우리 몸을 빠르게 움직이게 하는 생존 호르몬입니다. 사자 앞에 선 얼룩말처럼, 즉각적인 에너지가 필요한 순간 간에서 포도당을 만들어내 혈당을 빠르게 올립니다.
광화문경희한의원홍현준
2026-05-29
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[발효한약 - 음양곽] 음양곽 효능 이카린, 이카리틴 발효 차이 : 발효숙면활력방 핵심 약재
음양곽(淫羊藿)이카린에서 이카리틴으로, 발효가 만드는 기적광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사 | 발효숙면활력방 구성약재 시리즈[사진] 음양곽 약재 실물 (1)[사진] 음양곽 약재 실물 (2)수면 장애는 국내 성인의 약 20~30%가 경험하는 흔한 건강 문제입니다. 특히 중년 이후에는 단순한 입면(入眠) 어려움을 넘어, 수면 분절(sleep fragmentation)·새벽 각성·기상 후 피로감이 동반되는 양상이 두드러집니다.
이주현
2026-05-28
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[동여의도 한의원 칼럼] 얼마나 자느냐보다 어떻게, 언제 자느냐가 중요합니다
안녕하세요동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다.지난 편에서 수면 부족이 인슐린 저항성과 식욕 호르몬에 미치는 영향을 이야기했습니다. 오늘은 좋은 잠이란 구체적으로 어떤 잠인지, 세 가지 축으로 나눠 이야기해 볼게요.--수면에는 질, 타이밍, 양이라는 세 기둥이 있습니다."잠을 못 자요"라고 하시는 분들을 자세히 들여다보면 원인이 제각각입니다. 8시간을 자도 피곤한 분, 충분히 자고 싶은데 생활 패턴 때문에 시간이 안 나는 분, 눕기만 하면 잘 자는데 절대적인 시간이 부족한 분.
이주현
2026-05-27
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[동여의도 한의원 칼럼] 잘 못 자면 살이 찐다 : 수면 부족과 인슐린 저항성
안녕하세요동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다.오늘부터는 『당질팬데믹』 15장, 수면과 스트레스 이야기를 시작합니다. 식단도 바꾸고 운동도 열심히 하는데 체중이 잘 안 빠진다면, 오늘 이야기가 그 이유를 설명해 드릴 수 있을 것 같습니다.--식단 관리도 꼼꼼히 하고, 운동도 빠지지 않는데 혈당이나 체중이 생각만큼 안 잡힌다고 하십니다. 이야기를 더 들어보면 공통점이 있습니다. 수면이 늘 부족하다는 것입니다.우연이 아닙니다.수면 부족은 강력한 생리적 스트레스입니다.잠을
광화문경희한의원홍현준
2026-05-26
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발효한약 혈당조절 | 황련 베르베린 AMPK 발효건생방 효과 [광화문 혈당 칼럼]
혈당을 다스리는 한의학의 지혜 — 발효건생방의 과학광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사 | 소갈(消渴)부터 AMPK·베르베린 기전까지[사진] 황련(黃連) — 베르베린 핵심 약재[사진] 강황(薑黃) — AMPK 활성화·미토콘드리아 재생[사진] 울금(鬱金) — 담즙 분비·지질 대사 조절혈당 조절이 어렵다는 분들이 많습니다.식단을 바꾸고 운동을 해도 공복혈당이
광화문경희한의원홍현준
2026-05-26
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[발효한약 - 합환피] 스트레스성 불면을 치료하는 합환피와 발효숙면활력방 속 역할
합환피(合歡皮), 스트레스가 잠을 빼앗아갈 때발효숙면활력방의 진정군 핵심 약재광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사 | 발효숙면활력방 구성약재 시리즈안녕하세요. 광화문경희한의원 원장 홍현준입니다.잠들기 전 머릿속이 복잡하고, 걱정과 상념이 쌓여 눈을 감아도 잠이 오지 않는 경험을 해보신 분들이 많으실 겁니다. 한의학에서는 이런 상태를 '氣가 울체되고 心神이 불안한 상태'로 봅니다. 스트레스로 기울(氣鬱)이 생기면 간이 제 역할을 못하게 되고, 결국 마음이 안정되지 못해 불면으로
광화문경희한의원홍현준
2026-05-22
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[발효한약 - 오미자] 오미자의 수면 효과, GABA 기전과 발효숙면활력방속 역할
오미자(五味子), 다섯 가지 맛 속에 숨겨진 수면의 과학광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사 | 발효숙면활력방 구성약재 시리즈[사진] 오미자 약재 실물 (1)안녕하세요. 광화문경희한의원 원장 홍현준입니다.오미자(五味子). 이름 그대로 다섯 가지 맛—신(酸)·고(苦)·감(甘)·신(辛)·함(鹹)—을 동시에 지닌 약재입니다. 한 가지 맛도 갖추기 어려운데, 다섯 가지 맛을 한 열매 안에 품고 있다는 것은
광화문경희한의원홍현준
2026-05-21
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[발효한약 소개] 발효숙면활력방 수면 자율신경 야간 회복 발효한약
발효숙면활력방수면·자율신경·야간 회복을 동시에 잡는 발효 한약 처방광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사 | 보신·진정·기혈순환 3군 약재의 발효 기전과 임상적 의의현대인의 수면 문제는 단순히 '잠이 안 온다'는 수준을 넘어섭니다. 잠자리에 들어도 머릿속이 계속 돌아가고, 겨우 잠들어도 새벽에 깨며, 아침에 일어나도 개운하지 않은 분들이 많습니다.이런 분들의 공통점은 '수면 전 과각성' 상태입니다. 교감신경이 밤에도 끄이지
광화문경희한의원홍현준
2026-05-21
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[발효 한약칼럼] 발효건생단이란? 미토콘드리아·인슐린저항성 개선 공진단
발효건생단(發酵健生丹), 만성 피로·소화불량·노화를 위한 공진단의 대사 재건 처방광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사 | 광화문경희한의원 한약 소개 칼럼안녕하세요. 광화문경희한의원 원장 홍현준입니다.'항상 피곤합니다.' '밥을 먹고 나면 더 무겁고 졸립니다.' '나이가 드니 회복이 너무 느려졌어요.'이런 증상들은 단순한 체력 문제가 아닐 수 있습니다. 현대 생리학은 이 증상들을 세포 에너지 공장인 미토콘드리아의 기능 저하,
광화문경희한의원홍현준
2026-05-21
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[발효한약 칼럼] 발효항염단이란? 공진단에 항염 효과를 더한 염증, 통증 처방
발효항염단(發酵抗炎丹), 염증과 통증을 위한 공진단의 새로운 진화광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사 | 광화문경희한의원 한약 소개 칼럼안녕하세요. 광화문경희한의원 원장 홍현준입니다.공진단(拱辰丹)은 한의학에서 가장 잘 알려진 처방 중 하나입니다. 보약의 대명사처럼 여겨지지만, 사실 공진단은 단순한 '기운 보충'을 넘어 뇌 신경 보호, 피로 회복, 면역 조절까지 과학적으로 연구되고 있는 처방입니다.오늘 소개드릴 발효항염단(發酵抗炎丹)은 이 공진단의 틀을 바탕으로, 염증과
[문래동 한의원 칼럼] 발효한약, 균주와 기술력
발효한약, 균주가 만드는 약효의 차이문래마주봄한의원 원장 박성준 한의학박사 | 미생물 발효 공정·생산 기술력·제형별 활용법까지안녕하세요. 문래마주봄한의원 원장 박성준 한의학박사입니다.오늘은 발효한약의 원리—미생물 균주의 역할부터 생산 기술력, 탕제형과 캡슐형 제형의 차이까지—를 정리해 드리겠습니다.1. 발효한약이란 무엇인가발효한약은 전통 한약재에 유익 미생물(균주)을 접종하여 일정 기간 발효·숙성시킨 뒤 추출·제형화한 의약
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