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[허완통 칼럼] 허리디스크 세밀한 단계별 운동강도 증진 치료법 6단계

세밀한 단계별 운동강도 증진 치료법   천 리 길도 한 걸음부터, 재손상 없는 완치의 핵심 원칙 광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사  |   허리디스크 연재 16편&nb...

[허완통 칼럼] 허리디스크 근력 균형 운동 : 양측 근력 차이가 완치를 방해한다

근력(근지구력) 균형운동 치료법   양측 근력의 차이를 측정하고 맞춰야 완치가 완성된다 광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사  |   허리디스크 연재 15편   ...

[동여의도 한의원 칼럼] 단식하면 근육이 빠진다? 오해를 풀어드립니다

안녕하세요! 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 간헐적 단식을 권하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "그러면 근육 빠지는 거 아닌가요?" 오늘은 이 오해를 풀어드리면서, 공복이 우리 몸...

[남가좌동 한의원 칼럼] 내 몸 안의 거울을 들여다보다: 연속혈당측정기(CGM)가 바꾸는 건강 패러다임

안녕하세요. 서대문 해나무한의원 김경찬 원장입니다.   만성 대사질환의 근본 원인을 파헤치고 진정한 건강의 길을 제시하는 『당질팬데믹』 연재 여덟 번째 시간입니다.   지난 시...

[장질환 칼럼] 과민대장증후군 한약 치료 효과 — IBS 임상 연구 결과 공개

과민대장증후군에 한약이 효과 있을까?  임상 연구 결과를 공유합니다 광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사  |  광화문경희한의원 게재 논문 소개 (대한한방내과학회지 2025...

[남가좌동 한의원 칼럼] 무작정 걷기만 하시나요?: 대사를 살리는 최고의 엔진, '근육'의 비밀

안녕하세요. 서대문 해나무한의원 김경찬 원장입니다.     만성 대사질환의 근본 원인을 파헤치고 진정한 건강의 길을 제시하는 『당질팬데믹』 연재 일곱 번째 시간입니다. 지난 시...

[동여의도 한의원 칼럼] 단식의 성패는 굶는 날이 아니라 먹는 날에 달려 있습니다

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 지난 편에서 공복이 왜 필요한지, 16:8 방식이 무엇인지 간단히 소개해 드렸습니다. 오늘은 간헐적 단식을 시도했다가 실패하신 분들 이야기를 먼저 해...

[동여의도 한의원 칼럼] 굶는 게 아닙니다, 쉬는 겁니다 : 공복의 힘

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 오늘부터는 『당질팬데믹』 13장, 공복과 대사 리듬 이야기를 시작합니다. 원내에서 한약 드시는 것만큼 중요한 것이 식단이라고 말씀드리면 많은 분들이 ...

[남가좌동 한의원 칼럼] 굶는 것이 아니라 비우는 것: 대사 리듬을 살리는 '공복의 힘'

안녕하세요. 서대문 해나무한의원 김경찬 원장입니다.   만성 대사질환의 근본 원인을 파헤치고 진정한 건강의 길을 제시하는 『당질팬데믹』 연재 여섯 번째 시간입니다. 지난 5회에서는 무너진 호...

[허완통 칼럼] 근력(근지구력) 불균형 측정법 — 1RM%로 찾는 양측 근력 차이

근력(근지구력) 불균형 측정법 1RM%로 찾는 양측 근력 차이   안녕하세요. 광화문경희한의원 원장 홍현준입니다. 오늘은 허리디스크 완치를 통해서 보는 통증치료의 혁명(허완통) 책의 ...

[동여의도 한의원 칼럼] 저당 식단, 이렇게 시작해 보세요

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 3부 실천 편 마지막 시간입니다. 지금까지 인슐린 이야기, 덜어낼 것, 더할 것을 이야기했는데요. 오늘은 '그래서 어떻게 시작하면 되나요?&#...

[남가좌동 한의원 칼럼] 약보다 강력한 처방 '끼니': 무엇을 덜어내야 하는가?

안녕하세요 서대문 해나무한의원 김경찬원장입니다. 오늘은 진료실에서 수많은 환자분들의 무너진 대사 리듬을 바로잡으며 강조해 온 식단, 단식, 운동 등의 구체적인 가이드를 하나씩 짚어드리겠습니다.  ...

[허완통 칼럼] 능동 관절안정화 치료법은? 바로 안정화근육 및 코어강화법

능동 관절안정화 치료법 : '안정화근육'과 '코어 강화'   광화문경희한의원 원장 홍현준  |  허리디스크 완치 연재 15편   ...

[동여의도 한의원 칼럼] 덜어낸 자리에 채울 것들 : 지방은 적이 아닙니다

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 지난 편에서는 식단에서 먼저 덜어낼 것들을 이야기했습니다. 오늘은 그 빈자리를 무엇으로 채워야 하는지 이야기할 차례입니다. -- 가장 먼저...

[허완통 칼럼] CMP therapy 1단계 5과정. 스트레칭, 관절가동, 인대증식

맞춤 스트레칭·관절가동·인대증식 CMP 1단계 치료법의 과학   광화문경희한의원 원장 홍현준  |  허리디스크 완치 연재 14편   ...

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