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[동여의도 한의원 칼럼] 스트레스가 살을 찌운다 : 코르티솔과 대사 건강

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 15장 마지막 편입니다. 식단, 단식, 운동, 수면까지 다 잘 챙기고 있는데도 뭔가 막히는 느낌이 든다면, 오늘 이야기가 그 이유를 설명해 드릴 수 ...

[동여의도 한의원 칼럼] 얼마나 자느냐보다 어떻게, 언제 자느냐가 중요합니다

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 지난 편에서 수면 부족이 인슐린 저항성과 식욕 호르몬에 미치는 영향을 이야기했습니다. 오늘은 좋은 잠이란 구체적으로 어떤 잠인지, 세 가지 축으로 나...

[동여의도 한의원 칼럼] 잘 못 자면 살이 찐다 : 수면 부족과 인슐린 저항성

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 오늘부터는 『당질팬데믹』 15장, 수면과 스트레스 이야기를 시작합니다. 식단도 바꾸고 운동도 열심히 하는데 체중이 잘 안 빠진다면, 오늘 이야기가 그...

[동여의도 한의원 칼럼] 유산소 말고 근력 운동을 먼저 해야 하는 이유

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 지난 편에서 근육이 왜 대사 건강의 핵심인지 이야기했습니다. 오늘은 "그럼 어떤 운동을 얼마나 해야 하나요?"에 답할 차례입니다. ...

[동여의도 한의원 칼럼] 운동해도 살이 안 빠지는 이유 : 근육은 단순한 운동 기관이 아닙니다

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 오늘부터는 『당질팬데믹』 14장, 근육과 운동 이야기를 시작합니다. "운동을 열심히 하는데 왜 살이 안 빠지나요?"라는 질문, 진료...

[허완통 칼럼] 전신 움직임 기능회복 운동법 : CMP 완치의 완성

전신 움직임 기능회복 운동법  CMP 완치의 완성 광화문경희한의원 원장 홍현준  |  허리디스크 완치 연재 17편   안녕하세요. 광화문경희한의원 원장 홍현준...

[허완통 칼럼] 허리디스크 세밀한 단계별 운동강도 증진 치료법 6단계

세밀한 단계별 운동강도 증진 치료법   천 리 길도 한 걸음부터, 재손상 없는 완치의 핵심 원칙 광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사  |   허리디스크 연재 16편&nb...

[허완통 칼럼] 허리디스크 근력 균형 운동 : 양측 근력 차이가 완치를 방해한다

근력(근지구력) 균형운동 치료법   양측 근력의 차이를 측정하고 맞춰야 완치가 완성된다 광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사  |   허리디스크 연재 15편   ...

[동여의도 한의원 칼럼] 단식하면 근육이 빠진다? 오해를 풀어드립니다

안녕하세요! 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 간헐적 단식을 권하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "그러면 근육 빠지는 거 아닌가요?" 오늘은 이 오해를 풀어드리면서, 공복이 우리 몸...

[남가좌동 한의원 칼럼] 내 몸 안의 거울을 들여다보다: 연속혈당측정기(CGM)가 바꾸는 건강 패러다임

안녕하세요. 서대문 해나무한의원 김경찬 원장입니다.   만성 대사질환의 근본 원인을 파헤치고 진정한 건강의 길을 제시하는 『당질팬데믹』 연재 여덟 번째 시간입니다.   지난 시...

[장질환 칼럼] 과민대장증후군 한약 치료 효과 — IBS 임상 연구 결과 공개

과민대장증후군에 한약이 효과 있을까?  임상 연구 결과를 공유합니다 광화문경희한의원 원장 홍현준 한의사  |  광화문경희한의원 게재 논문 소개 (대한한방내과학회지 2025...

[남가좌동 한의원 칼럼] 무작정 걷기만 하시나요?: 대사를 살리는 최고의 엔진, '근육'의 비밀

안녕하세요. 서대문 해나무한의원 김경찬 원장입니다.     만성 대사질환의 근본 원인을 파헤치고 진정한 건강의 길을 제시하는 『당질팬데믹』 연재 일곱 번째 시간입니다. 지난 시...

[동여의도 한의원 칼럼] 단식의 성패는 굶는 날이 아니라 먹는 날에 달려 있습니다

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 지난 편에서 공복이 왜 필요한지, 16:8 방식이 무엇인지 간단히 소개해 드렸습니다. 오늘은 간헐적 단식을 시도했다가 실패하신 분들 이야기를 먼저 해...

[동여의도 한의원 칼럼] 굶는 게 아닙니다, 쉬는 겁니다 : 공복의 힘

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 오늘부터는 『당질팬데믹』 13장, 공복과 대사 리듬 이야기를 시작합니다. 원내에서 한약 드시는 것만큼 중요한 것이 식단이라고 말씀드리면 많은 분들이 ...

[남가좌동 한의원 칼럼] 굶는 것이 아니라 비우는 것: 대사 리듬을 살리는 '공복의 힘'

안녕하세요. 서대문 해나무한의원 김경찬 원장입니다.   만성 대사질환의 근본 원인을 파헤치고 진정한 건강의 길을 제시하는 『당질팬데믹』 연재 여섯 번째 시간입니다. 지난 5회에서는 무너진 호...

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