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[동여의도 한의원 칼럼] 내 몸이 최고의 스승입니다 : 새로운 대사의학의 방향

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 『당질팬데믹』 연재의 마지막 편입니다. 오늘은 17장, 통합과 미래 이야기로 긴 여정을 마무리합니다.   -- 현대의학은 급...

[동여의도 한의원 칼럼] 연구 결과를 그대로 믿어도 될까요 : 통계와 해석의 함정

  안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 지난 편에서는 영양학 권고가 순수한 과학만으로 만들어지지 않는다는 이야기를 했습니다. 오늘은 한 발 더 들어가서, 연구 자체가 어떻게 우리를...

[동여의도 한의원 칼럼] 우리가 믿어온 건강 상식, 누가 만들었나요

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 오늘부터는 『당질팬데믹』 4부, 마지막 여정입니다. 3부에서 식단·단식·운동·수면·스트레스 관리까지...

[동여의도 한의원 칼럼] 스트레스가 살을 찌운다 : 코르티솔과 대사 건강

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 15장 마지막 편입니다. 식단, 단식, 운동, 수면까지 다 잘 챙기고 있는데도 뭔가 막히는 느낌이 든다면, 오늘 이야기가 그 이유를 설명해 드릴 수 ...

[동여의도 한의원 칼럼] 얼마나 자느냐보다 어떻게, 언제 자느냐가 중요합니다

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 지난 편에서 수면 부족이 인슐린 저항성과 식욕 호르몬에 미치는 영향을 이야기했습니다. 오늘은 좋은 잠이란 구체적으로 어떤 잠인지, 세 가지 축으로 나...

[동여의도 한의원 칼럼] 잘 못 자면 살이 찐다 : 수면 부족과 인슐린 저항성

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 오늘부터는 『당질팬데믹』 15장, 수면과 스트레스 이야기를 시작합니다. 식단도 바꾸고 운동도 열심히 하는데 체중이 잘 안 빠진다면, 오늘 이야기가 그...

[동여의도 한의원 칼럼] 유산소 말고 근력 운동을 먼저 해야 하는 이유

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 지난 편에서 근육이 왜 대사 건강의 핵심인지 이야기했습니다. 오늘은 "그럼 어떤 운동을 얼마나 해야 하나요?"에 답할 차례입니다. ...

[발효한약 칼럼] 다리붓기와 발효건생방 - 소화기 습담이 부종을 만든다

안녕하세요. 여의주한의원 원장 이주현 한의사입니다. "저녁이 되면 다리가 터질 것 같이 붓고, 신발이 안 들어가요." "아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓는데, 신장 검사는 정상이래요....

[동여의도 한의원 칼럼] 운동해도 살이 안 빠지는 이유 : 근육은 단순한 운동 기관이 아닙니다

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 오늘부터는 『당질팬데믹』 14장, 근육과 운동 이야기를 시작합니다. "운동을 열심히 하는데 왜 살이 안 빠지나요?"라는 질문, 진료...

[동여의도 한의원 칼럼] 단식하면 근육이 빠진다? 오해를 풀어드립니다

안녕하세요! 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 간헐적 단식을 권하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "그러면 근육 빠지는 거 아닌가요?" 오늘은 이 오해를 풀어드리면서, 공복이 우리 몸...

[동여의도 한의원 칼럼] 단식의 성패는 굶는 날이 아니라 먹는 날에 달려 있습니다

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 지난 편에서 공복이 왜 필요한지, 16:8 방식이 무엇인지 간단히 소개해 드렸습니다. 오늘은 간헐적 단식을 시도했다가 실패하신 분들 이야기를 먼저 해...

[발효한약 칼럼]발효한약, 왜 더 잘 흡수될까요?

안녕하세요 여의주한의원 이주현 원장입니다. "일반 한약이랑 발효한약, 뭐가 다른 건가요?" 이런 질문을 들고 내원하시는 분들이 적지 않습니다.   발효한약이라는 이름은...

[동여의도 한의원 칼럼] 굶는 게 아닙니다, 쉬는 겁니다 : 공복의 힘

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 오늘부터는 『당질팬데믹』 13장, 공복과 대사 리듬 이야기를 시작합니다. 원내에서 한약 드시는 것만큼 중요한 것이 식단이라고 말씀드리면 많은 분들이 ...

성인 ADHD, 왜 이렇게 늦게 알게 됐을까요?

성인 ADHD, 왜 이렇게 늦게 알게 됐을까요? 여의주한의원 원장 이주현  |  성인 ADHD 자가진단 칼럼   안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. &...

[동여의도 한의원 칼럼] 저당 식단, 이렇게 시작해 보세요

안녕하세요 동여의도 여의주한의원 이주현 원장입니다. 3부 실천 편 마지막 시간입니다. 지금까지 인슐린 이야기, 덜어낼 것, 더할 것을 이야기했는데요. 오늘은 '그래서 어떻게 시작하면 되나요?&#...

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